trening po d bjj

[...] Ndz. Siłownia Chociaż przyznam, że z tą siłownią bywa i tak, że jestem dużo częściej, np. z rana w dzień, w którym wieczorem mam MMA. Na siłowni zazwyczaj robię 40-minutowy trening siłowy, po czym przechodzę na fit-salkę, dokładnie się rozciągam i robię na zmianę skakankę i interwały na worku. Wiem, że by spalać, ten drugi zestaw ćwiczeń [...]

Przy 3 treningach to proponuję Ci dołożenie 1 maksymalnie 2x w tygodniu treningu FBW. Sam tak trenowałem i powiem Ci, że: -przy treningach mma (lub jakiegokolwiek innego sportu, wymagającego podobnego natężenia wysiłku) ciężko jest przytyć. Bez bardzo solidnej diety nie masz co marzyć o znacznym wzroście masy. -1 trening w moim przypadku był [...]

Nie chce zakładać nowego tematu a mam pewne pytanie, mianowicie niedawno zacząłem treningi bjj i mam pewne problemy: 1. nie wiem jak przejść z gardy do pozycji bocznej (ja trzymam gardę czyli jestem z dołu a przeciwnik jest na górze). Może macie jakieś filmiki? 2. Jakie techniki oprócz kimury i duszenia można wykonać będąc w gardzie (na dole)? 3. [...]